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金牌育婴师总结:抬头、翻身、坐、爬、走,1~12个月宝宝大动作训练指南
  • 时间:2020-8-10 15:59:51
  • 发布:天玥母婴护理服务中心
 

坐起、爬行、走路,这些大动作被认为是宝宝成长发育的里程碑。大动作的发育具有一定的规律性,婴儿大动作的发育可大致概括为:二抬四翻六会坐、七滚八爬周会走。

下面是1~11个月宝宝大动作能力训练全记录,育儿新手们可以用来比对、判断和训练宝宝大动作哦。

01

大动作能力训练(1个月)

竖抱抬头:喂奶后,竖抱宝宝,把孩子头部靠在大人肩上,轻拍几下背部,让宝宝打个嗝以防吐奶,然后不要扶住头部,让头部自然立直片刻,每日4~5次,以促进颈部肌肉张力的发展。

俯腹抬头:小宝宝空腹时,将他放在母亲(或父亲)胸腹前,并使宝宝自然地俯卧在母亲(或父亲)的腹部,用我们双手放在宝宝脊部按摩,逗引宝宝抬头,宝宝不但能抬头,而且会十分高兴地抓足心。

俯卧抬头:两次喂奶中间,让宝宝俯卧,抚摩小儿背部,用哗铃棒逗引宝宝抬头并左右侧转动。

02

大动作能力训练(2个月)

抬头:抬头训练练习,即竖抱抬头、俯腹抬头和俯卧抬头。经过训练,婴儿不但能抬起脸部观看前面响着的哗铃棒,而且下巴也能短暂离开床,双肩也能抬起来。这样就开阔了视野,丰富了视觉信息,并且增强了颈部张力。

转头练习:将婴儿背靠在妈妈胸腹部,面冲前方,爸爸在妈妈背后时而向左,时而向右地伸头呼唤宝宝的名字或和他说话,或摇动带响声的玩具,逗引宝宝左右转头。

天生会爬:在俯卧练习抬头的同时,可用手抵住宝宝的足底,虽然此时他的头和四肢尚不能离开床面, 但婴儿会用全身力量向前方窜行,这种类似爬行的动作是与生俱来的本能。

8个月时爬行的目的不同,不是让宝宝马上会爬,而是通过练习促进孩子大脑感觉统合的健康发展,同时,也是开发智力潜能,激发快乐情绪的重要方法。如果没有这种训练,有些婴儿到1112个月时才能爬,或者根本不会爬就直立行走,这有可能会导致大脑统合失调症。

03

大动作能力训练(3个月)

俯卧抬头:继续训练俯腹、俯卧抬头,方法同2个月时一样。要使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达45°-90°,用前臂和肘能支撑头部和上半身的体重,使胸部抬起,脸正视前方。不要忘记用手抵住足底练习爬行,观察何时宝宝由窜行变为匍行,并记录下来。

翻身:两次喂奶中间,宝宝处于醒着的状态时,进行翻身练习。

将宝宝放置于硬板床上,取仰卧位,衣服不要太厚,把宝宝左腿放在右腿上,用你的左手握住宝宝左手,使宝宝产生翻身动作。用你的右手指轻轻刺激宝宝背部,使孩子主动向右翻身,翻至侧卧位,进一步至俯卧位;还可以配合用玩具放在宝宝身体一侧,逗其翻身,并稍稍给予帮助。每日数次,3个月末孩子就会自己翻身了。

四肢运动:每天坚持做婴儿被动操,每日数次。

体操运动:宝宝清醒状态时,给宝宝做四肢被动体操。将宝宝置于铺好垫子的硬板床上,室内保持空气新鲜。双手轻轻握住宝宝的手或脚,和着音节节拍,做四肢运动,让宝宝感到舒适、愉快。如果包包紧张、烦躁,可以暂时停下来,改为皮肤按摩,让宝宝慢慢适应。

走路:做完体操后,托住宝宝的腋下,用两大拇指控制好头部,让其光脚板接触硬的床面或桌面,宝宝会做出踏步的动作。

04

大动作能力训练(4个月)

前臂支撑:在原基础上继续训练宝宝俯卧抬头,比如站在孩子面前和他讲话,让宝宝前臂支撑全身,将胸部抬起,抬头看你。还可以在前方用玩具逗引,从左到右、从远到近、由低到高移动玩具,观察孩子的反应,并记录。

翻身:继续按前面方法训练翻身。也可以在他的一侧放一个玩具,逗引他翻身去取,此时 ,你可握住宝宝一侧的手,宝宝自然而然就握着你的手,做出翻身动作,并由仰卧到侧卧再到俯卧。

拉坐:宝宝在仰卧位时,可以握住孩子的手,把他拉坐起来,注意让宝宝自己用力,大人仅用很小的力,以后逐渐减力,或让宝宝仅握住大人的手指拉坐起来,宝宝的头能伸直,不向前倾,每日训练数次。

05

大动作能力训练(5个月)

直立:两手扶着孩子腋下,让他站在你的大腿上,保持直立的姿势,并扶着宝宝双腿跳动,每日反复练习几次,可以促进平衡感知觉的协调发展。

靠坐:将宝宝放在有扶手的沙发上或小椅上,让宝宝靠坐着玩,或者大人给予一定的支撑,让宝宝练习坐,支撑力量可逐渐减少,每日可练习数次,每次10分钟。

翻身:继续用玩具逗引,使小孩的翻身动作更加灵活,能左右翻身,从仰卧转成俯卧。

俯卧抬头:这时宝宝可以胸部离床,上身体重落在手上。有时宝宝双腿也离开床铺,身体以腹部为支点在床上打转。用手抵住宝宝足底,用玩具在前面引诱,宝宝会用上肢和腹部开始匍行。如果放开抵住足底的手,宝宝越往前使劲,身体越向后退。

06

大动作能力训练(6个月)

独坐:在靠坐的基础上让宝宝练习独坐,大人可以先给予一定的支撑,以后逐渐撤去支撑;或先让宝宝靠坐,等他坐得比较稳后,逐渐离开靠背,有时宝宝要到7个月左右才能逐渐坐稳。

匍行:用玩具逗引帮助宝宝练习匍行,大人可把手放在宝宝的脚底,帮助他向前匍行,以后逐渐用手或毛巾提起腹部,让身体重量落在手和膝上,以便向前匍行。

体操:继续每日做婴儿操,主要练习扶站,练习下肢和匍行。

翻身:学习由仰卧翻至侧卧,然后再翻至俯卧。可以把玩具放在宝宝的身体一侧,伸手够不着的地方,宝宝为了够取玩具会先侧翻,伸手使劲也够不着时,全身再使劲就会变成俯卧。

这种动作要经常练习,基本上到第7个月才能翻滚。经常翻滚有助于宝宝肌肉关节和左右脑的统合能力的发展。

07

大动作能力训练(7个月)

爬行:继续练习爬行,让宝宝从匍行转到爬行,腹部逐渐离开床面,并用手臂转圈或后退。可以将玩具或食物放在不同位置上,让宝宝爬着去够。在此期间,宝宝会从头自由转动逐渐变为头能保持平衡。

体操:每天练婴儿操第二套,在大人的扶助下做体操,主要练习上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的动作。

注意:做操时间应选择在进餐1小时后,宝宝情绪好时,在乐曲声伴奏下,大人喊二八拍口号下进行,每次选做一节,循序渐进。

连续翻滚:宝宝学会俯卧转到仰卧,再从仰卧转到俯卧,再从俯卧转到仰卧,常常为够取远处的玩具而继续翻滚,从大床的一头翻到另一头去取。这是7个月大时出现的特殊能力。

08

大动作能力训练(8个月)

爬行:爬行是全方位的大脑感觉综合能力的训练,必须让宝宝充分爬行,否则,将会影响孩子一生。

由手膝爬行至手足爬行,让宝宝能腹部离床用手膝爬,也可以让宝宝和其他同龄婴儿在铺有地毯或塑料地板的地上,互相追逐爬着玩,或推滚着小皮球玩。这样既开发了大脑潜能,使左右脑协调发展,又开发了体力,还培养了孩子的社交能力。

拉物站起:让宝宝练习自己从仰卧位拉着物体(如床栏杆等)站起来。可以先扶着栏杆坐起,逐渐到扶栏站起,锻炼平衡自己身体的技巧。

09

大动作能力训练(9个月)

帮助站立、坐下:让宝宝从卧位拉着东西或牵一只手站起来,在站位时用玩具逗引他3~5分钟,然后扶住双手慢慢坐下,以免宝宝疲劳。

坐起并迈步:让宝宝仰卧或俯卧,用语言、动作示意他坐起来,并扶着宝宝双手鼓励迈步,或用玩具、食品引逗他坐起来。此时要表扬他,让宝宝觉得高兴,这样可以使身体平衡和协调能力进一步发展。

花样爬行:经过一个月爬行训练的宝宝,到这个月已经由原来手膝爬行过渡到熟练的手足爬行。你用他喜欢的玩具逗引他,他会像一个生龙活虎的运动员一样向前、向后、向左、向右,一会儿跃跃欲试,一会儿又急转弯猛扑过来。

10

大动作能力训练(10个月)

扶行到独走:继续让宝宝扶物或扶着手站立,并训练宝宝扶着椅子或推车迈步,可以把几个椅子或凳子摆成相距1尺的距离,让宝宝学走;也可以让宝宝在大人之间学走,距离渐渐加大。

大人扶宝宝学走时,先用双手,然后慢慢过渡到单手领着走。但要注意左右领着宝宝走的力度、时间长短都要均衡。待宝宝走得较稳时,大人轻轻放手,让宝宝渐渐过渡到可以独自走稳。

站起坐下:继续9个月时的训练内容,宝宝能灵活地站着到坐下,由坐着到俯卧后再拉物站起,并行走。鼓励宝宝自由活动,进行各种姿势、多种体位的活动。

11

大动作能力训练(11个月)

踢球:宝宝已经能够扶着床栏、凳子、沙发等物体由蹲着到站稳,大人可以在距宝宝的脚3~5厘米处放个球,让宝宝踢。在踢来踢去的过程中,宝宝十分开心,这样锻炼了大脑的平衡能力,促进了眼、足、脑的协调发展,还建立了球形物体能滚动的形象思维。宝宝7~8个月时就会用脚踢球了。

爬越障碍:11个月的宝宝具有熟练的爬行技能和极强的攀高欲望,一刻不停地攀上爬下是这阶段宝宝的特点,这是宝宝自我探索、自寻其乐、增强才干的动力。大人要创造条件和宝宝开展爬大山越障碍的游戏。

12

大动作能力训练(12个月)


独走几步:当宝宝能够稳定地独自站立之后再练习独自行走。开始时可在父母间学走,再到独自走几步,以后逐渐增加距离,拖拉玩具可以增加学走的兴趣。

蹦跳:让宝宝双手扶床沿、沙发站稳,大人可以喊着口令做双脚轻轻跳的示范动作,宝宝借助双手的支撑力量,模仿着用两脚踮动,大人要鼓励并喊着口令。反复几次后,一喊口令,宝宝就会随声踮动双脚,这对控制身体的平衡能力,培养勇敢、坚强的品格很重要。

当然,每个小宝宝都有自己发育的规律,不用严格按照上面的内容要求宝宝,如果宝宝大动作稍有滞后或超前,都不用太着急。超前说明宝宝很健壮,滞后可能是宝宝锻炼的不够,或者本身宝宝就比较“懒”,那就多试试上边的方法吧!